老年人患股骨头坏死的原因 五大锻炼方法可预防

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近些年来，随着人们生活节奏的加快，对于老年人身体的健康没有得到足够的重视。人一旦到了老年，骨关节就会出现老化现象，股骨头坏死在老年人中是一种比较常见的疾病。只有了解了老年人股骨头坏死的原因才能使大家更好的预防疾病。那么老年人患股骨头坏死的原因是什么呢?

老年人患股骨头坏死的原因是什么?

骨质疏松是老年人的常见病，骨质疏松是指人体骨组织的显微结构受损，骨质变薄，骨小梁数量减少，使骨的脆性增加，不经意的扭伤或跌倒即会引发骨折的发生，当老年人受到轻微外伤后，造成股骨头附近骨折，破坏了股骨头的血液供应，便会导致股骨头坏死。

然后是高血脂症，人体血液中脂质如胆固醇、甘油三脂和磷脂增高，血液本身的粘稠度必然增加，造成血液流速减慢，在血管中瘀阻，脂肪细胞逐渐增多，使毛细血管受到挤压，导致静脉淤滞，影响到人体的正常血液循环，而股骨头原本血管小、供血少，这样一来，股骨头部位的供血就更少，甚至中断，就会导致股骨头骨质缺血，从而形成股骨头坏死。

五大锻炼方法可预防股骨头坏死

1、制动时期的肌肉锻炼：膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3 - 10s，重复10 -20 次，每天2 -3 次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。

2、直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s，然后复原。依据患者的耐受情况重复10 - 20 次左右，每天2 -3次。

3、扶物下蹲法：下床前先做膝关节伸屈活动10-20min，下床时，双手扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行。每次练习10-20次，每天进行2 -3 次。

4、患肢摆动法：双手前伸或侧身扶住固定物，健腿负重而立，患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。

5、内外旋转法：扶住固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，做内旋和外旋运动。

对于老年人股骨头坏死是什么原因的知识我们要早日的了解，从而做好预防工作。但是一旦发现疾病就应选择正规的医院就医，保证好的治疗效果。

正规医院治疗股骨头坏死疗效有保障

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每年医院接诊来自四川、重庆、贵州、云南、广西、甘肃、青海等省内及周边省市的早中晚不同发病时期的股骨头坏死病例，效果显著，极大的改善了我国股骨头坏死诊疗康复现状。

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